FAQ

Foire Aux Questions (FAQ)

 

1. Pourquoi consulter un thérapeute ?

 

Consulter un psychothérapeute peut être utile pour plusieurs raisons. Vous pouvez ressentir le besoin de parler de vos émotions, de vos difficultés ou de situations qui vous pèsent, mais vous ne savez pas comment en parler avec vos proches. La thérapie offre un espace sécurisé et confidentiel où vous pouvez explorer vos pensées et vos sentiments sans jugement. Le thérapeute apporte un nouveau regard, avec beaucoup de recul sur votre situation car il n'est pas émotionnellement engagé dans votre vie. Les outils apportés par ses différentes formations vont permettre de dénouer les noeuds de manière sécurisée.

 

Certaines raisons courantes pour consulter un psy incluent :

• Le stress, l'anxiété ou la dépression

• Des problèmes de relation, que ce soit avec des proches, des collègues ou dans un couple

• La gestion de la colère, des émotions ou des comportements difficiles

• Des événements traumatisants ou des changements de vie importants (deuil, séparation, perte d’emploi)

• Des difficultés liées à l’estime de soi ou à la confiance en soi

• Des troubles de l’attention, comme le TDAH

• La recherche de mieux-être ou de développement personnel

 

2. Comment se déroule une première séance ?

 

La première séance est un temps d'échange où nous faisons connaissance. Elle permet de poser vos attentes, de comprendre votre situation et d'expliquer comment je travaille. Nous décidons ensemble si nous souhaitons poursuivre ce travail.

 

3. Dois-je préparer quelque chose avant de venir ?

 

Non, il n'y a rien à préparer en amont. Venez simplement comme vous êtes, avec ce que vous ressentez à l'instant présent.

 

4. Combien de temps dure une séance ?

 

Une séance dure environ 45 minutes.

 

5. Quelle est la fréquence des séances ?

 

La fréquence dépend de vos besoins et de vos disponibilités. Certaines personnes préfèrent un suivi hebdomadaire, d'autres optent pour un rythme plus espacé. Cette décision est réfléchie ensemble.

 

6. Vais-je devoir tout raconter de ma vie ?

 

Non, vous partagez uniquement ce que vous souhaitez. Il n'y a aucune obligation de tout raconter si vous ne vous sentez pas prêt(e). Le travail se fait à votre rythme.

 

7. Que se passe-t-il si je ne sais pas quoi dire ?

 

C'est tout à fait normal ! Il arrive que l'on se sente bloqué ou que l'on ne sache pas par où commencer. Mon rôle est de vous accompagner pour vous aider à exprimer ce que vous ressentez, sans pression.

 

8. Est-ce que je peux pleurer ou exprimer mes émotions ?

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Bien sûr. La thérapie est un espace où toutes les émotions ont leur place. Il n'y a aucun jugement.

 

9. Et si j’ai peur de partager quelque chose de choquant ou d’inacceptable ?

 

Il est normal d’avoir peur d'être jugé ou incompris. Sachez que mon rôle est de vous offrir un espace sécurisé et bienveillant où vous pouvez tout exprimer sans crainte. Je suis formée pour accueillir sans jugement toutes les expériences et émotions que vous pourriez partager.

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10. Est-ce que ce que je dis reste confidentiel ?

 

Oui, tout ce qui est dit en séance est strictement confidentiel, sauf en cas de danger imminent pour vous ou pour autrui, comme l'exige la loi.

 

11. Combien de temps dure une thérapie ?

 

Il n'y a pas de durée fixe. Cela dépend de vos objectifs et de votre progression. Certaines personnes font un nombre de séances défini ensemble, d'autres s'engagent dans un travail plus long.

 

12. Est-ce normal d'avoir peur ou d'hésiter avant de consulter ?

 

Oui, c'est une démarche qui peut être impressionnante, surtout la première fois. C'est un pas courageux vers un mieux-être. Vous pouvez me contacter pour en discuter avant de prendre rendez-vous.

 

13. Puis-je arrêter la thérapie quand je veux ?

 

Oui, vous êtes libre d'arrêter à tout moment. Il est toutefois recommandé d'en parler ensemble pour clore le travail de façon constructive.

 

14. Est-ce que la thérapie fonctionne pour tout le monde ?

 

Chaque personne avance à son propre rythme. La thérapie est un processus collaboratif qui demande une implication active. Si vous avez des doutes, nous pouvons ajuster l'approche pour qu'elle vous convienne au mieux.

 

15. Puis-je venir pour un problème "pas si grave" ?

 

Oui, il n'y a pas besoin d'être en grande souffrance pour consulter. Un simple besoin de clarté ou de soutien est une raison tout à fait valable.

 

16. Quel est le mode de paiement le plus adapté ?

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Le paiement en liquide vous permet de prendre conscience de votre valeur en visualisant l’argent dans la réalité. C’est un des élément qui aide a rester motivé, à avancer dans la thérapie.

Mais le paiement par chèque est également accepté.